熊谷市の訪問整体「Re:start」の大澤といいます。
整体のケアを受けると、血液の循環などが正常に近づき、老廃物を排出しやすくなります。
老廃物は溜まってしまうと身体に悪影響を及ぼすため、できればたくさん排出したいところ。
今回は整体を受けた後に、老廃物の排出を助ける方法について、ご紹介します。
■ 老廃物とは
老廃物とは何かというと、栄養を吸収・利用する過程で生じる、身体には不要な物質のことです。
たいていは尿・便・汗として身体の外へ出ていきますが、運動不足による筋力低下や血流不足などが起きると、体内に溜まりやすくなります。
そうすると、むくみや肌荒れ、慢性的な疲れにつながってしまい、筋肉や関節からさらに柔軟性が失われていきます。
■ 老廃物の排出を促すには
整体を受けた後は、以下のように過ごすとデトックスが進むでしょう。
・水分を取る
カフェインやアルコールは避け、お水や麦茶などを摂取しましょう。
尿としての排出が進むため、いつもより多めに飲むのがおすすめです。
一気飲みをすると、身体の塩分濃度が薄まってしまうため、ちょっとずつこまめに飲むのがコツです。
・睡眠を取る
整体を受けた後は身体がリラックス状態になるため、夜更かしは避けて早めに寝るようにしましょう。
身体の修復が進みます。
・半身浴する
熱いお風呂だとめまいを起こしやすくなりますが、半身浴をすればのぼせにくく、汗をかきやすいです。
血流も促進され、尿としての排出も期待できるでしょう。
■ まとめ
整体を受けた後は、激しい運動といった刺激を避け、自宅でゆっくり過ごすことをおすすめします。
しっかり身体を休めてくださいね。
